ME - Qual é o problema deles?
ME - A Crise dos 40 - Renascer aos 40.
Renascer aos 40 não é sinal de fracasso. É sinal de transição. Há fases da vida que chegam em silêncio. O corpo muda. As perguntas tornam-se mais profundas. E aquilo que antes fazia sentido… já não preenche da mesma forma. Muitas mulheres chegam aos 40 com a sensação de que algo ficou para trás. Sonhos adiados. Expectativas frustradas. Uma identidade que precisa de ser reorganizada. E, sem perceberem, começam a acreditar numa mentira perigosa: - “O meu tempo já passou.” Mas não passou. Aos 40 não se perde valor — ganha-se discernimento. Não se perde juventude — ganha-se verdade. Não se perde futuro — ganha-se direção. Renascer aos 40 é permitir-se parar, cuidar, refletir e recomeçar. É trocar a pressão pela consciência. A comparação pela compaixão. As expectativas falhadas por uma esperança segura. A Bíblia lembra-nos: “Mas os que confiam no Senhor renovam as suas forças…” (Isaías 40:31) Talvez esta fase não seja uma crise. Talvez seja um convite. Um convite para viver com mais autenticidade, mais leveza e mais fé. - Nunca é tarde para recomeçar. - Nunca é tarde para renascer. E lembra-te sempre: Encontra Esperança — Hoje. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - A Crise dos 40 - Casamento e Vida a Dois.
E se os 40 não forem uma crise… mas um convite? Um convite para olhar para o casamento com mais verdade. Para reconhecer que o corpo muda, a rotina pesa, a comunicação nem sempre flui — e ainda assim, há espaço para recomeçar. Aos 40, muitas mulheres sentem o receio de já não serem vistas da mesma forma, de se perderem nos papéis que desempenham, ou de viverem uma vida a dois marcada pelo cansaço e pela repetição. Mas este tempo também pode ser um lugar de consciência, maturidade e reinvenção. Reinventar-se não é abandonar quem se foi. É lapidar expectativas, redescobrir sonhos, fortalecer a identidade e levar essa mulher inteira para dentro do casamento — ou para a possibilidade de um novo amor. Deus é um Deus de recomeços. Um Deus que não se assusta com a idade, com a história, nem com as tentativas falhadas. Pelo contrário: Ele caminha connosco em cada estação e continua a fazer coisas novas. Se estás casada, lembra-te: o teu casamento pode ganhar nova vida quando tu voltas a saber quem és. Se não estás, ou se já perdeste a esperança, não feches a porta à possibilidade de uma vida a dois saudável. Aos 40, não vivemos em crise. Vivemos com mais liberdade, mais verdade e mais esperança. Este é o tema do episódio desta semana do Mulheres de Esperança. Porque nunca é tarde para recomeçar — contigo, com o outro e com Deus. Encontra esperança… hoje. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - A Crise dos 40 - Mudanças no Corpo e na Autoestima.
A crise dos 40 não é fragilidade. É transição. Há um momento na vida de muitas mulheres em que o corpo começa a falar mais alto. A energia já não é constante, o sono muda, a memória falha, o humor oscila… E surge a pergunta silenciosa: “Que corpo estranho é este que eu agora habito?” Para muitas, este processo começa por volta dos 40 anos. Não como um colapso, mas como uma travessia — física, emocional, mental e espiritual. As mudanças hormonais são reais. O corpo adapta-se. O cérebro ajusta-se. E, embora tudo isto possa gerar medo ou estranheza, não significa declínio. Significa que algo novo está a nascer. A fé lembra-nos que o corpo não perde valor com o tempo. Ele continua a ser templo, digno de cuidado, respeito e escuta. A Bíblia fala de estações — e esta pode ser uma estação de mais sabedoria, mais verdade e mais graça. Talvez esta fase não peça mais esforço…mas mais discernimento. Não mais pressa…mas mais cuidado. - Cuidar do sono. - Mover o corpo. - Reduzir o excesso. - Aceitar limites sem culpa. Porque a clareza não se recupera com pressão, mas com cuidado. Se estás a viver esta fase, lembra-te: - não estás a perder quem eras - estás a tornar-te quem és Partilha este programa com uma amiga que precisa de ouvir isto hoje. Todas as estações da vida podem produzir bons frutos. Encontra Esperança Hoje. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - A Crise dos 40 - Quem sou eu agora?
Chegar aos 40 pode trazer perguntas que antes estavam adormecidas. “Fiz as escolhas certas?” “É só isto?” “Quem sou eu para além dos papéis que desempenho todos os dias?” A chamada crise da meia-idade não é sinal de fraqueza, nem de falha espiritual ou emocional. Muitas vezes, é uma travessia interior — um convite a reequilibrar, a repensar, a reencontrar sentido. A psicologia mostra-nos que esta fase está mais ligada às circunstâncias da vida do que à idade em si. A Bíblia lembra-nos que a nossa identidade não se resume ao que fazemos, mas a quem somos em Deus. Talvez não estejas a perder-te… Talvez estejas a ser chamada a voltar a ti. Suspender decisões impulsivas, acolher a dor sem culpa, substituir a autocrítica por compaixão e lembrar que cada estação tem o seu propósito pode transformar este tempo num lugar de crescimento — e não de fracasso. Se estás a viver este questionamento, não estás sozinha. Partilha este programa com uma mulher que precise de esperança hoje. Ouve o novo episódio do Mulheres de Esperança e caminha connosco. Encontra Esperança Hoje. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - És esposa ou mãe do teu marido?
Às vezes começa de forma subtil. Lembrar compromissos. Resolver tudo. Decidir por ambos. Garantir que nada falha. Tudo com boa intenção. Tudo “por amor”. Mas, sem nos darmos conta, podemos estar a ocupar um lugar que não nos pertence — o lugar de mãe, e não de esposa. Quando a mulher assume responsabilidades que não são suas, o casamento perde equilíbrio. Ela sobrecarrega-se. Ele afasta-se, desresponsabiliza-se ou sente-se diminuído. E a leveza que deveria existir na relação vai-se perdendo. Não é falta de amor. É excesso de controlo. E, muitas vezes, esse controlo nasce do medo — de falhar, de perder, de não ser suficiente. No Mulheres de Esperança, acreditamos que o casamento é uma parceria entre dois adultos maduros, chamados a caminhar juntos, com responsabilidade, confiança e respeito mútuo. Ajudar não é assumir. Cuidar não é controlar. Amar não é educar. A Palavra lembra-nos que aquilo que foi deixado para trás não deve ser substituído. O plano de Deus para o casamento não é dominação, mas cooperação. Não é peso, mas descanso. Não é controlo, mas confiança. Hoje, fica o convite à reflexão: Estou a agir como parceira… ou como mãe? Há esperança para relações mais leves, mais maduras e mais saudáveis. Ouve o episódio completo do Mulheres de Esperança e partilha com outra mulher que possa precisar desta mensagem. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - TOP 5 Mulheres de Esperança 2025.
Ao chegarmos ao fim de mais um ano, parámos para olhar para trás… e o que vimos foi isto: mulheres a crescer, a questionar, a chorar, a ganhar coragem e a reencontrar esperança — semana após semana. Neste episódio especial, revisitámos os 5 programas mais ouvidos de 2025, e percebemos algo muito claro: Deus tem falado ao coração das mulheres através de temas reais, profundos e necessários. Falámos sobre: • o peso das palavras e a responsabilidade emocional • a armadilha de medir o valor pela produtividade • o medo que paralisa… e a coragem que liberta • a importância de voltar a sonhar • e o desafio urgente de viver com presença num mundo cheio de distrações Cada episódio foi um convite a viver com mais verdade, mais intenção e mais fé. Se estes temas tocaram o teu coração, lembra-te: a tua história importa, o teu processo não passou despercebido e Deus continua a cuidar de ti. Obrigada por caminhares connosco. Seguimos juntas, porque há esperança — hoje. Partilha com uma amiga que fez parte da tua caminhada este ano. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME – Maternidade - Ser Mãe do Salvador.
Ser Mãe do Salvador: o que Maria nos ensina sobre a maternidade A maternidade pode ser uma missão gigante… e às vezes até assusta. Há dias em que nos perguntamos: “E se eu falhar? E se eu não estiver à altura?” Mas, quando olhamos para Maria — uma jovem simples de Nazaré — percebemos que não estamos sozinhas nas nossas dúvidas. Ela também não tinha todas as respostas… mas tinha fé. Maria ensina-nos que fé é confiar, mesmo quando não compreendemos tudo. Quando disse: “Eis aqui a serva do Senhor; cumpra-se em mim segundo a tua palavra”, ela abraçou com coragem um plano maior do que ela. E nós? Também somos chamadas a confiar no Deus que vê o que nós ainda não vemos. Humildade que inspira. Numa cultura que idolatra a performance, Maria mostra que grandeza é serviço, é simplicidade, é coração disponível. Não estamos em competição: há espaço para todas nós brilharmos — juntas. Obediência que transforma. Às vezes, o milagre que esperamos está do outro lado da nossa obediência. Não é sentir… é escolher confiar. Coragem que sustenta. Maria enfrentou rumores, fugas, solidão, profecias difíceis… mas permaneceu firme. A coragem não é ausência de medo — é avançar apesar dele. Amor que se guarda no coração. Maria amou Jesus em silêncio, com profundidade. O verdadeiro amor nem sempre precisa de palco; muitas vezes é só ficar. É presença. E talvez esta seja a parte mais bonita: o Deus que escolheu Maria, tão jovem e tão simples, é o mesmo Deus que te escolhe a ti. Para seres mãe. Para seres luz. Para gerares vida, esperança e transformação onde estás. Ele continua a chamar-nos a dizer: “Eis-me aqui.” Que o exemplo de Maria reacenda a tua coragem, fortaleça a tua fé e te lembre que Deus continua a nascer no coração de quem O acolhe. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - Maternidade - Quando um filho se torna tirano.
Nos últimos anos, muitas mães têm-se deparado com um fenómeno silencioso, mas cada vez mais comum: o filho que domina a casa, controla decisões e desafia todos os limites. Sim, estamos a falar do “filho tirano” — uma expressão forte, mas que descreve comportamentos que deixam muitos pais exaustos, culpados e sem saber o que fazer. No Mulheres de Esperança, falámos sem tabus sobre este tema — porque educar não é fácil, e ninguém caminha sozinho. Mas afinal, o que é um “filho tirano”? Não é uma criança teimosa ou num dia mau. É um padrão persistente: • exige que tudo seja à sua maneira • reage com raiva ou manipulação • usa chantagem emocional • não aceita limites • desrespeita os pais A psicologia até tem um nome para isto: Síndrome do Imperador — quando a criança se torna “dona do trono”, e os pais passam a viver sob as regras dela. Nenhuma criança nasce tirana. Este comportamento é construído — muitas vezes sem intenção — por vários fatores que abordamos neste programa. E as consequências podem seguir a criança até à vida adulta: fragilidade emocional, dificuldade em relacionar-se, incapacidade de lidar com frustrações, ausência de responsabilidade… e famílias profundamente desgastadas. Mas há esperança. Sempre. ???? Temos estratégias práticas para restaurar a harmonia familiar. E espiritualmente? A Bíblia lembra-nos que disciplina é cuidado, não castigo. Como diz Hebreus 12:11, a correção traz “fruto de justiça e paz”. E Isaías 40:31 garante que quem espera no Senhor renova forças — algo que todas as mães precisam. Porque uma mãe que confia em Deus não desiste — mas aprende a amar com sabedoria. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - O Inicio de Tudo...
Sabias que o Mulheres de Esperança nasceu em Portugal em 2007? Um pequeno projeto que começou timidamente, mas com um enorme propósito: encorajar, equipar e trazer esperança ao coração de cada mulher. Fazemos parte de um movimento global presente em mais de 125 países e 75 idiomas, que proclama a verdade de que todas as mulheres são vistas, amadas e valorizadas por Deus. Esta semana, tivemos o privilégio de conversar com uma mulher muito especial: Sarah Catarino, uma das pioneiras do Mulheres de Esperança em Portugal. Uma líder, mentora e referência para tantas de nós. Falámos sobre o início desta caminhada, sobre desafios, sonhos e sobre o impacto transformador que este programa tem tido na vida de tantas mulheres ao longo dos anos. E quando olhamos para a realidade atual — violência, desigualdade, abusos, pressões sociais e a busca constante de validação — percebemos como continua urgente declarar esta verdade: - Tu não és invisível. - Tu és vista, amada e escolhida por Deus. Assim como Agár, no deserto da tua dor, Deus vê-te. Ele conhece a tua história, o teu coração e cada passo da tua jornada. Que esta mensagem seja hoje uma semente de esperança na tua vida! Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal
ME - As Pequenas Coisas.
Vivemos numa geração que exige muito e se contenta pouco. Estamos sempre à procura do que ainda não temos, tão ocupadas com o relógio e com o telemóvel… que deixamos escapar o que realmente dá sabor à vida. Quando foi a última vez que te permitiste apenas estar? — Deitada na relva a ouvir os pássaros. — Sentada à mesa com a família, sem pressas. — A olhar para as estrelas ou a sentir a brisa do mar. As pequenas coisas parecem insignificantes… até nos faltarem. No programa de hoje, ouvimos o testemunho da Isaura, que descobriu um novo mundo depois de perder grande parte da visão. Ela lembrou-nos que é possível imaginar, sentir e apreciar mesmo aquilo que não vemos. Às vezes, só quando perdemos algo é que percebemos o quanto valia. A Bíblia também nos alerta: “Não desprezes o dia das coisas pequenas.” Tudo o que é grande começou um dia pequeno: um carvalho começou numa semente, uma casa num esboço, uma vida num quase nada. As pequenas coisas importam. Os gestos anónimos importam. O amor escondido nos detalhes transforma vidas. E tu? O que tens feito — pequeno, simples, discreto — que pode estar a fazer a diferença no coração de alguém? Hoje, faz pausa. Observa. Agradece. Valoriza o que é pequeno. É muitas vezes aí que Deus deposita os maiores tesouros. Já fazes parte da nossa comunidade? Segue-nos no Instagram! @rtmmulheresesperanca Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! Produção: RTM, a Rádio de Portugal